Danskernes aktivitetsniveau er styrtdykket under Corona-nedlukningen, og der er – for folkesundhedens skyld – brug for, at arbejdspladserne i endnu højere grad gør kollegamotion og bevægelse til en fast del af arbejdsugen. Ansatte efterspørger motions- og sundhedstilbud i stor stil, så bolden er primært på arbejdsgiverens banehalvdel. Firmaidrætten er en visionær medspiller, for vi har kompetencerne samt konkrete værktøjer og vi ved, at kollegamotion i tilpassede og fleksible rammer betaler sig. 

To nyligt offentliggjorte undersøgelser fra henholdsvis Idrættens Analyseinstitut og Institut for Idræt & Biomekanik ved Syddansk Universitet fortæller den samme historie. Nedlukningen under Corona-krisen har sat sit tydelige spor i både unge og voksnes motionsvaner. Danskernes aktivitetsniveau er styrtdykket.

Andelen af danskere, der normalt dyrker sport og motion, er faldet fra 55 % før nedlukningen til 39 % under nedlukningen, lyder en af de konklusioner, som får alarmklokkerne til at ringe. Folkesundheden kommer hurtigt under pres. Blot 14 dage med inaktivitet kan have utilsigtede konsekvenser for den enkelte og hele samfundet.

Arbejdspladsen er et oplagt sted at sætte motion i centrum
Corona-pandemiens indtog gjorde, at hundredtusindvis af os fik vendt hverdagen på hovedet. Møder skulle pludselig løbe af stablen virtuelt, vi måtte ikke gå ned til bageren, og vi kunne ikke cykle til og fra jobbet. Blot for at nævne nogle eksempler. Selvom mere og mere er tilgængeligt, og svømmehaller og sportsklubber forhåbentlig snart åbner dørene, har vi brug for, at arbejdspladsen i højere grad bliver en del af løsningen på de sundhedsudfordringer, vi står over for. Det er nemlig på arbejdspladserne, vi nemt får bevægelsen tilbage hos dem, der er faldet fra i Corona-nedlukningen – og hvor chancen tillige er god for, at vi stimulerer de inaktive. 78,9 % af danskerne mellem 15-64 år er tilknyttet arbejdsmarkedet.

”Vi ved, at hvis en arbejdsplads sætter kollegamotionen i centrum, så blomstrer fællesskabet, og sygefraværet falder. En god balance mellem fysisk aktivitet og hvileperioder i løbet af en arbejdsdag forebygger nedslidning og fremmer sundhed samt livskvalitet,” siger generalsekretær i Dansk Firmaidrætsforbund, Mette Mandrup.

Ansatte efterspørger motions- og sundhedstilbud
I en Norstat-rundspørge fra marts er 74 % af de erhvervsaktive danskere ’overvejende enig’ eller ’enig’ i, at sundhedsfremmende initiativer har positiv betydning for deres vurdering af arbejdspladsen. Bolden er altså primært på arbejdsgiverens banehalvdel. De ansatte ser en stor værdi i at samles på tværs af normale hierarkier og strukturer, hvad enten der er tale om stafetter på kontorgangen, floorball i lagerbygningen eller i forbindelse med aktivitetsbingo i kantinen. Den slags styrker sammenholdet. Spørg bl.a. de tætte kolleger og ildsjælene i Arbejdernes Landsbanks filial i Ringsted, som i 2019 vandt konkurrencen Danmarks Sundeste Arbejdsplads. Lige nøjagtig i dette tilfælde skal den øverste ledelse bestemt også have et kæmpe skulderklap med på vejen.

For sker det, at der kommer kunder ind i en Arbejdernes Landsbank-filial, mens personalet laver englehop, er det helt okay. Sådan er filosofien, og den hylder vi i firmaidrætten. Der er – i et samfundsmæssigt perspektiv – brug for, at langt flere beslutningstagere på arbejdspladser landet over begynder at anskue tingene på tilsvarende måder.

”Vi voksne er på arbejde i godt halvdelen af vores vågne timer i døgnet. Det bør derfor være uden for diskussion, at arbejdspladser er helt naturlige arenaer for bevægelse, leg, aktiviteter og kollegamotion. Næst efter rygning er inaktivitet – kontorstolen – den største dræber og årsag til for tidlig død,” siger Mette Mandrup.

Danmarks Sundeste Arbejdsplads 2020: Webbureaet Morningtrain
I samarbejde med Forsikring & Pension, Dansk Erhverv og Velliv Foreningen hylder vi hvert år Danmarks Sundeste Arbejdsplads. Onsdag den 27. maj blev det afgjort, at webbureaet Morningtrain (Syddanmark) hjemfører 2020-titlen – skarpt forfulgt af de øvrige regionsvindere: Mustache (Hovedstaden), Børnehuset Viborgvej (Midtjylland), Ældrecenter Kristianslyst (Nordjylland) og Insatech (Sjælland).

Månedlige teambuilding-ture giver motiverede og sunde medarbejdere hos Morningtrain i Odense.

”Vores månedlige teambuilding-ture og ugentlige sportsaktiviteter har trivsel, sundhed og fællesskabet for øje, og som i så mange andre henseender er COVID-19 en uvelkommen gæst. Kunsten var at bibeholde koncepterne og dyrke fællesskabet med nye initiativer – dog blot hver for sig i en periode. Her er online-yoga og -træning, virtuel fredagsbar og LAN-events påskønnede erstatninger for at holde motivationen og trivslen oppe i en svær tid. Vi håber dog, vi kigger ind i et efterår, hvor vi kan trappe op for initiativer i samlet flok,” siger en glad direktør i Morningtrain, Peter Thomsen.

Hotline – vi skræddersyer løsninger
I Dansk Firmaidrætsforbund bistår vi med sparring, råd og konkrete værktøjer tilpasset lige nøjagtig, de ønsker og rammer, som hersker lokalt på den enkelte arbejdsplads. Og opfordringen er klar: Alle kolleger bør dyrke en times motion i arbejdstiden hver eneste uge.

”Når vi er aktive, danner vi den sociale lim, der styrker fællesskabet og den gode kommunikation. Det kan være ved små gåture, fælles tai-chi i eftermiddagssolen eller tyve sekunders sprint, når kaffemaskinen brygger. Vi har i den seneste tid været tvunget til med rekordfart at lære at holde videomøder og bruge virtuelle redskaber. På samme måde skal vi se tiden efter Corona som et læringsrum til at afprøve metoder og nye aktiviteter, som kan bevare fællesskabet og styrke sammenholdet,” siger Mette Mandrup.

Michael Tannis Beck
Michael Tannis Beck
Kommunikationskonsulent

Firmaidrættens hotline

+45 46 47 31 00, (mandag - torsdag kl. 10.00-14.30, fredag kl. 10.00-14.00)

hotline@firmaidraet.dk 

5 hårdtslående facts (14 dage uden aktivitet og bevægelse):

- Du kan tabe 1,2 kg i ren muskelmasse.
- Du får mere af det farlige fedt omkring de indre organer, og du bliver tyndfed.
- Du får sværere ved at fjerne fedt og sukker fra blodbanen, hvilket kan skade dine blodkar.
- Din kognitive funktion nedsættes, og du får flere udfordringer med at koncentrere dig.
- Du kan på blot 14 dage rykke tættere på en sygdomstilstand som f.eks. type 2-diabetes og hjertekar-problematikker.

5 gode råd i denne Corona-periode:

- Reducer den tid, du sidder ned til et minimum (gerne under otte timer dagligt).
- Hvis du sidder meget stille, så rejs dig op og gå lidt rundt eller lav nogle øvelser (gerne tre gange i timen).
- Tag ’exercise snacks’. Blot 60 trappetrin opad – tre gange om dagen – vil forbedre din kondition.
- Surf videre ind på www.firmaidraet.dk. Tjek vores træningsskab med inspiration til kollegamotion i nye klæder. Og husk det aktive online-frikvarter på firmaidrættens Facebook-side (@firmaidraet). Alle hverdage kl. 12.20-12.30.
- Hver tirsdag og torsdag = fyraftenstræning kl. 16.00-16.30. Så er du sikret din daglige dosis med god intensitet og fornuftig puls. Besøg Facebook Live (@firmaidraet).

Det er vigtigt at komme i gang med kollegamotionen – også med de restriktioner, som coronakrisen sætter. Vi er klar til at hjælpe med gode og konkrete idéer! Ring til os på 46473100 eller skriv til os her, og vi ringer dig op.