Tag en velfortjent pause med yoga sammen med dine kollegaer tirsdag i uge 41. Den dygtige yoga-instruktør Ditte Louise Seibert har fremtryllet to forskellige yogasessioner, som du og dine kolleger kvit og frit kan stemple ind i.
Sessionerne foregår live over Teams. Tilmeld jer yoga her på siden, og få tilsendt link.
Om yoga-sessionerne
Kl. 9.00: Ryg, nakke og skuldre
I denne 15 minutters yogasession vil du blive guidet trygt igennem øvelser for ryg, nakke og skuldre. Der vil være fokus på åndedrættet, som er med til at løsne op for eventuelle spændinger. Det kræver ingen udstyr, blot flade sko eller strømpesokker, så du kan stå fast på gulvet. Øvelserne udføres stående. Yogaen vil give dig en oplevelse af forøget nærvær, afspændthed og mere velvære.
Kl. 10.00 Hofter og lænd
I denne 15 minutters yogasession vil du blive guidet trygt igennem øvelser for dine hofter. Det er især godt for dig, som sidder meget eller døjer med lændegener. Stærke mobile hofter giver en god kropsholdning. Det kræver ingen udstyr, men det anbefales at du har bukser på, som du kan røre dig i samt flade sko eller bare fødder. Øvelserne udføres stående. Yogaen vil give dig en oplevelse af glæde, varme og mere energi.
