85.000 i bevægelse til Arbejdspladsernes Motionsuge
9. OKTOBER 2026
En uge med bevægelse, grin og stærkere kollegafællesskaber! I uge 41 har 550 arbejdspladser – og 85.000 kolleger – landet over sat motion på programmet og delt aktive oplevelser til Arbejdspladsernes Motionsuge 2026.
Arbejdspladser og firmaidrætsforeninger har igen sat Danmark i bevægelse i uge 41.
Padelstævner. Trappefræs. Kontorstolshockey. Floorball på parkeringspladsen. Fra 5 minutters aktive pauser til hele uge-programmer med bevægelse fra morgen til aften.
Kun fantasien har sat grænser for bevægelsesglæden.
Dyk ned i nogle af de mange aktive og sjove øjeblikke fra Arbejdspladsernes Motionsuge 2026. Og meld allerede nu din arbejdsplads på banen i 2027, hvor vi gentager succesen!
EVENTS I HELE LANDET
Firmaidrætsforeningerne fyrer op for bevægelsesglæden
Frivillige ildsjæle fra firmadrætsforeninger i hele landet inviterede kolleger fra arbejdspladser – og elever fra ungdomsuddannelser – til sjove aktiviteter hele ugen.
Regionale stævner i Herning, Skanderborg og Viborg, hvor kolleger gav den fuld skrue på padelbanerne.
Brunsvigercup, hvor kolleger spillede fodbold og spiste brunsviger til den helt store guldmedalje i Svendborg, Odense og i Krogsbølle på Nordfyn.
Aktivitetsdage på ungdomsuddannelser, hvor eleverne smilte sig igennem sjove udfordringer og aktive timer sammen.
Og et væld af lokale events og aktiviteter, hvor arbejdspladserne kunne prøve kræfter med alt fra hyrox, social runs og pickleball til floorball, høvdingebold og yoga.
Tusind tak til alle frivillige og firmaidrætsforeninger, der har sat danskerne i bevægelse!
MANDAG
Online elastiktræning
124 arbejdspladser tjekkede mandag ind til tre online elastiktræninger med udviklingskonsulent Trine Kyed fra Dansk Firmaidræt.
Kl. 9.00, kl. 10.00 og igen kl. 14.00 stemplede kolleger fra hele landet ind bag skærmene – og fik bevæget og styrket kroppen med enkle og effektive elastikøvelser.
Sikke en måde at starte og slutte arbejdsdagen på!
Elastiktræning hos Lunden Bo- og behandlingscenter
Én af de mange arbejdspladser, der stemplede ind foran skærmen til en omgang online elastiktræning var Lunden Bo- og behandlingscenter i Varde.
Silkeborg Kommune sætter alt ind på mikrotræninger
Hos Silkeborg Kommune – i afdelingen Organisation og Personale – kastede de sig ud i forskellige træningsudfordringer i løbet af ugen.
Målet var klart: Sammen ville de nå op på 250 mikrotræninger.
Tabata og bevægelsesquiz hos STAR Østdanmark
Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering (STAR Østdanmark) i Odense kickstartede deres motionsuge med Tabata – en højintensiv intervaltræning – og bevægelsesquiz.
Kollegerne fik sved på panden – og smil på læberne.
TIRSDAG
Tæl Skridt Tirsdag
Traditionen tro bød tirsdag på Tæl Skridt Tirsdag!
1.289 deltagere fordelt på 134 arbejdspladser har gået med og mod hinanden – og udfordret hinanden om sjove præmier, f.eks. at skulle hente kaffe til sin kollega en hel dag, hvis kollegaen gik flere skridt på Tæl Skridt Tirsdag end én selv.
I alt gik de mange kolleger over 14 millioner skridt tilsammen! Eller 12.983 skridt pr. deltager.
Godt gået!
Spar Nord kickstartede dagen med floorball
I Spar Nord i Nørresundby havde de skiftet morgenkaffen ud med en omgang floorball til at starte dagen ud med.
Aalborg Firmaidræt stod for strabadserne, og der blev gået til den på banen – og samtidig dyrket kollegafællesskab på tværs.
Danseglæde hos Aalborg Forsyning
Aalborg Firmaidræt var også i aktion senere på dagen. Her bød de Aalborg Forsyning – som har tegnet et medlemskab for arbejdspladser af den lokale firmaidrætsforening – op til dans i anledning af motionsugen.
Og deltagerne var efterfølgende enige om, at den halve times dans bestemt måtte være en potentiel let brændt sovs værd. Snakken gik også på, om underholdningen til julefrokosten også var på plads nu?
Tæppecurling og zumba i Næstved
Næstved Firma Sport inviterede lokale arbejdspladser til en uge fyldt med bevægelse, fællesskab og mulighed for at prøve forskellige aktiviteter af sammen med kollegerne.
Og mange lokale arbejdspladser greb muligheden for at være med.
Tirsdag lagde kolleger fra Socialcenter Næstved vejen forbi til en aktiv dag med både tæppecurling, zumba, badminton, pickleball og padel.
Step på parkeringspladsen hos EasyRecycle
Ingen stepbænk? Intet problem!
I hvert fald ikke i Frederikshavn hos EasyRecyle, der tirsdag kridtede asfalten op til hjemmelavede step-firkanter – og en 15-minutters aktiv pause.
Og de stoppede ikke her. Faktisk satte it-virksomheden kollegerne i bevægelse med et fuldt uge-program – krydret med bl.a. en fælles skridt-challenge, sprællemænd ved kopimaskinerne, minigolf indenfor, basket i gården og en highfive-arena på gangene.
Mandag: Motionsuret ringer hver time og sætter gang i lidt bevægelse.
Tirsdag: Fælles steptræning i gården.
Onsdag: Fælles træningstur til Gærum Træningscenter.
Torsdag: Stafetløb i gården.
Aktivt afbræk fra undervisningen hos Campus BØGEHØJ
Campus BØGEHØJ er Salling Group's uddannelsescenter – og også samlingspunkt for medarbejdere fra hele koncernen. Her samles medarbejdere, der er i gang med en uddannelse i Salling Group, og som en del af deres uddannelsesforløb har de fysisk aktivitet på skoleskemaet.
Salling Group er medlemmer i Dansk Firmaidræt, og i samarbejde med Ebeltoft Firma- og Familie Idræt havde de i anledning af motionsugen en time med forskellige aktiviteter, hvor de fik pulsen op, bevægede sig sammen og fik et aktivt afbræk i undervisningsdagen.
Social Run i Skanderborg
Skanderborg Firmaidræt inviterer én gang om måneden til Social Runs – et uformelt motions- og netværksevent for lokale arbejdspladser.
Dét gør de i samarbejde med lokale arbejdspladser, og tirsdag i motionsugen var HR Company vært for Social Run sammen med foreningen.
Der var flot opbakning til eventen. Nogle løb, andre gik – og over hele linjen var der både smil og snak på ruten.
ONSDAG
Online Onsdag
6.600 kolleger dyrkede bevægelsen – og det digitale sammenhold – da de stemplede ind til online motionspause onsdag i motionsugen.
Kl. 9.00, kl. 10.00 og igen kl 14.00 inviterede tre instruktører fra Dansk Firmaidræt landets arbejdspladser til et kvarters aktiv pause.
Træningerne bød på bl.a. sjove koordinationsøvelser, puls og spurt i 'Energirunden' – samt godt med balance og udstrækning.
Der var høj energi – både på den ene og den anden side af skærmen. Også her hos Plan og Miljø i Struer Kommune.
Terningen er kastet i Odense
Driftsledere og AMR fra By- og Kulturforvaltningen i Odense Kommune satte deres møde i bevægelse onsdag morgen.
De lavede bl.a. øvelser fra den øvelsespjece, som kommunens rengøringsassistenter bruger til den 5-minutters daglige træning, som er indlagt i deres arbejdsdag.
Og så blev det også til kast med aktivitetsterningen; en lille Arbejdspladsernes Motionsuge-terning, der kan lande på seks forskellige øvelser. En nem måde at få en lynhurtig, aktiv pause på.
Bevægelse når nye højder i Hørning
BetaPack A/S i Hørning har taget bevægelse på arbejdspladsen til helt nye højder.
I deres splinternye bygning har de fået deres egen padelbane, floorballbane, bordtennis, dart mm.
Det skulle selvfølgelig udnyttes i uge 41, hvor onsdagens strabadser bød på masser af grin og spil i hallen.
Løb og leg hos politiet
Hele 23 lokale politienheder stemplede ind i motionsugen. Blandt andet skulle Fyns Politi onsdag på fælles løbetur ved Odense Å med forskellige indlagte lege og stop på udendørs træningsområder undervejs, hvor de lavede øvelser.
Regionalt padelstævne i Herning
Herning Firmaidræt havde onsdag aften inviteret deres medlemmer til padelstævne i PadelWorld Herning.
Herning Kommune stillede talstærkt op sammen med en frisk flok skolelærere og repræsentanter fra andre lokale arbejdspladser.
Der var plads til både de hardcore smashere og spillere, som aldrig havde haft et bat i hånden før.
TORSDAG
Namasté! Online yoga
Torsdag stod i yoga'ens tegn med aktive pauser, som gjorde godt for krop og sind.
Kl. 9.00, 10.00 og 14.00 kunne arbejdspladser stemple ind online til forskellige korte yogasessioner, og de blev guidet trygt igennem af kompetente yogaunderviser Ditte Louise Seibert fra D'YOGA. Og det var der 8.000 kolleger fra 215 arbejdspladser, der var klar på.
Brunsviger og fodbold på Fyn
Tre fynske foreninger bød – traditionen tro – arbejdspladser op til fodbold og brunsviger, da de torsdag aften åbnede dørene til Brunsviger Cup 2026 i både Svendborg, Odense og Krogsbølle på Nordfyn.
De lokale værter og arrangører fra Svendborg Firma Sport, Firmaidræt Odense og Nordfyns Firmaidræt tog imod 38 hold i alt.
Stemingen var i top – og maverne fyldt med brunsviger.
Aktive pauser på i Viborg Kommune
Viborg Firma- og Familieidræt satte 30 kolleger fra afdelingen Social, Sundhed og Ældre i bevægelse, da de bød op til en omgang tabata.
Der var stor opbakning – og fuldt fokus på øvelser til at få gang i kroppen, strække skuldre, nakke og ryg.
Tidligere på ugen besøgte foreningen også afdelingen Teknik og Miljø –og onsdag aften afholdt de en padelturnering for lokale arbejdspladser.
FREDAG
Lasertag i Coop
Henover ugen, da lyset slukkede og dørene blev låst i 20 Kvickly- og SuperBrugsen-butikker landet over, indstillede medarbejderne sigtekornet til en omgang lasertag i mørket. Der blev kæmpet, løbet og sigtet til den store guldmedalje!
Marks morgenrutine
Hele ugen har arbejdspladser taget en ny rutine til sig: Marks morgenrutine.
Mark Abildhauge er stolt ambassadør af Arbejdspladsernes Motionsuge – og han har delt sin faste morgenrutine med os.
Hver morgen vækker han kroppen på få minutter – og mærker efter, hvad kroppen har brug for. En fremragende og aktiv start på dagen!
Her får du adgang til Marks morgenrutine – som du er meget velkommen til at tage med dig videre efter motionsugen.
Og hvorfor gøre det alene? Invitér kollegerne med til et par minutters fælles stræk. Vi er sikre på, at de vil takke dig for det.
Pst! Øvelserne fungerer mindst lige så godt i løbet af arbejdsdagen, når du får brug for en aktiv pause.
Vi ses til Arbejdspladsernes Motionsuge igen i 2027
Tilmeld jer allerede nu motionsfesten næste år lige her.
Medlemskab for arbejdspladser
Klar til mere bevægelse på din arbejdsplads?
De første 130.000 kolleger har siden februar 2026 meldt sig ind i Dansk Firmaidræts nye medlemskab for arbejdspladser.
Og din arbejdsplads kan blive den næste!
Meld jer ind, og få bl.a.:
👉 Adgang til Det digitale klubhus med træningsvideoer, inspiration, webinarer og materialer
👉 Aktive oplevelser sammen med din lokale firmaidrætsforening
👉 Gratis pladser på temadage
👉 Ekslusivt indhold til Arbejdspladsernes Motionsuge
👉 Rabat på Tæl Skridt og Kollega-Ligaen
Hør mere om Arbejdspladsernes Motionsuge
Er du nysgerrig på at høre mere om motionsugen, så tag endelig kontakt til os. Vi sidder klar med både gode cases, sjove øvelser og værktøjer og tilbud, som måske kan inspirere til jeres kommende motionsuge.