Skab en aktiv arbejdsplads med bevægelse og motion i arbejdstiden

Måske kender du allerede Tæl Skridt, der er en landsdækkende kampagne, som giver mulighed for at dyrke sammenholdet og få mere bevægelse og sjov motion i arbejdstiden. Hos Dansk Firmaidræt har vi dog mange flere populære tiltag og aktive uddannelser, som du frit kan vælge mellem. Her på siden kan du læse meget mere om, hvordan du kan blive uddannet i at skabe motion i arbejdstiden. Kald det pausegymnastik, kald det lige hvad du vil.

Vi hjælper dig og kollegerne godt i gang med at skabe en aktiv arbejdsplads. Fra den aktive pause over et tankevækkende foredrag eller ved at uddanne dig som anfører for en aktiv arbejdsplads.

Øg jeres trivsel og sænk sygefraværet.

I får store positive effekter af at dyrke motion sammen som kolleger. Eksempelvis oplever 41 % mere overskud i arbejdet, hvilket bare er én af mange gode grunde til at blive uddannet i kollegamotion. Drømmer du om at blive anfører i kollegamotion, er du på udkig efter idéer til idræt eller mangler du inspiration til en sveddryppende aktivitetsdag? Så er du kommet til det helt rette sted!

Vi har samlet op på den viden og forskning, der er omkring effekterne af kollegamotion i arbejdstiden. Det er både godt for produktiviteten, den sociale kapital og sygefraværet.

Tjek effekterne ud her  👈🏼

Alle kan være med

Hos Dansk Firmaidræt tilbyder vi mange populære koncepter, heriblandt Tæl Skridt og kollegamotion. Fælles for alle aktiviteter er, at alle kan være med. Eksempelvis kan du både dyrke kollegamotion med og uden omklædning samt før, i og efter arbejdstiden. Det vigtigste er blot, at du og kollegaerne får motion i arbejdstiden i form af den aktive pause med fornyet energi, højt humør og en afsluttende high-five. Konceptet kollegamotion er alt andet end kompliceret, og nedenfor kan du blive klogere på, hvad kollegamotion præcis er, og hvordan din arbejdsplads kan drage nytte af det ved at blive uddannet anfører.

Motion i arbejdstiden – hvorfor?

Nu tænker du måske: ”Hvorfor dyrke motion i arbejdstiden og ikke bare før eller efter?”, og vi kan godt forstå, hvor du kommer fra. Det er de færreste, som tænker motion og bevægelse ind i arbejdstiden, men det vil vi gerne være med til at ændre på. Der er nemlig en lang række fordele ved at dyrke motion i arbejdstiden. Først og fremmest er kollegamotion med til at skabe god energi kollegaer imellem samt mellem kollegaer og ledere. Det rykker alle tættere sammen og får styrket relationer indbyrdes, da I er fælles om noget aktivt, sjovt og meningsfuldt, når I dyrker motion på arbejdspladsen.

Erfaringer og studier viser, at vi får lettere ved at tale sammen, bliver mere tilfredse som medarbejdere og opnår bedre trivsel, når vi dyrker motion i arbejdstiden. Dette er blot nogle få effekter ved motion på arbejdspladsen, som ikke er til at tage fejl af. Der er dog naturligvis også en række sundhedsmæssige fordele ved at bevæge sig, men eftersom vi hos Dansk Firmaidræt dyrker fællesskabet, er det netop det, vi fokuserer på i vores motionstilbud. Når du bliver uddannet i kollegamotion er du med til at skabe en aktiv arbejdsplads.

Motion i arbejdstiden har til formål at styrke fællesskabet

Inden for de seneste år er flere og flere virksomheder begyndt at tænke motion, aktivitet eller bevægelse ind i arbejdstiden. Nogle virksomheder har fitnessklokker, som ringer et par gange i løbet af dagen og får folk ud på gulvet for at udøve et par øvelser, mens andre har indført stående arbejde, hvor medarbejderne skal arbejde stående x antal minutter om dagen. Nogle synes, at det er fedt med icebreaker øvelser, mens andre får fornyet energi af en anden form for pausegymnastik. Der er mange muligheder for at inkorporere bevægelse og aktivitet i løbet af arbejdsdagen, men hos Dansk Firmaidrætsforbund er vores mål at samle kollegaer og ledere omkring én og samme aktivitet, så fællesskabet styrkes. Som anfører i kollegamotion kan du være med til at skabe en mere aktiv arbejdsplads for dig og dine kollegaer.

Det handler altså ikke blot om at få rørt sig i løbet af arbejdsdagen, men derimod også om at skabe et stærkt sammenhold på arbejdspladsen. Venskaber og stærke relationer er en vigtig faktor for kroppens sundhedsmæssige tilstand, og undersøgelser har faktisk vist, at mennesker, som har nære venner og stærke relationer uden for og på arbejdet, bliver mindre syge – både fysisk og psykisk. Derfor kan man på sin vis sige, at fællesskabet både styrker din fysiske og mentale sundhed. Kollegamotion er allerede populært blandt virksomheder over hele landet. Er du klar til at blive anfører for din arbejdsplads?