Flere end 3.300 kvinder skal enten den 16. 23. eller september forcere mudder, sand, jordknolde, vand, halmballer og andre spændende ting, der spærrer vejen ved Ladies Mud Race.
Her er nogle tips og tricks, der måske gør løbet lidt lettere for dig.
Hvis vi kunne, ville vi også afsløre et par af forhindringerne. men det går ikke. de skal opleves.
Ha’ en god tur :-)
Tøj
Du skal tage tøj på, der sidder godt. Vælg lange tights og gerne en langærmet tætsiddende løbetrøje i stedet for shorts og tanktop. Du vil være bedre beskyttet mod brændenælder, brombærranker, grene, træstubbe, skovflåter og andet, der vil være i terrænet og i vandet. Du vil hurtigt blive både våd og mudret til, så lad det dyre tøj ligge, og det er heller ikke nødvendigt at tage en løberegnjakke på.
Hænderne
Tager du handsker på for at beskytte hænderne, skal du vælge en tynd arbejdshandske, der ikke suger vand. Og den skal sidde tæt. Lad være med at have smykker på. De kan hænge i, når du skal forcere for- hindringerne, og de kan forsvinde undervejs. Har du lange negle, får du blot slæbt endnu mere snavs med rundt på turen.
Musik, pulsmåler og gadgets
Du skal lade musikken, mobiltelefonen og den ikkevandtætte pulsmåler blive hjemme. Men du kan godt løbe med et webcam eller et GoPro.
Lidt ekstra tips
- Varm op. Særligt dine fod- led og knæ.
- Kig et par meter frem, når du løber, så du kan se, hvad du løber i og afstem dit løb/gang efter underlaget.
- Løb zigzag med små skridt ned ad bakker og skråninger.
- Giv dig tid til at vurdere forhindringerne, så du ved, hvordan du vil forcere dem.
- Gør løbet til en oplevelse. Læg et tempo, så du kan nyde terrænet og sanse naturen omkring dig.
