Kom og vær vores FitnessCamp-debut til Firmaidræt Open!
Vi har lavet et fedt Fitness program, hvor de kan vælge at give den maks gas eller bare tage små bidder af retten.

Vi har lørdag et program med 4 timers træning. Du kan vælge 2 timer eller alle 4. Uanset, om du vælger det ene eller det andet, så foreslår vi, at kombinerer det med en gå/løbetur på Vestereng – et fint naturområde som ligger lige udenfor døren.

Vælg mellem én af disse 3 pakker:
Pakke 1: kl. 10.30 – 11.30 + kl. 13.45 – 14.45 BOSU Træning + Body Pump (Les Mills)
Pakke 2: kl. 11.45 – 12.45 + kl. 15.00 – 16.00 Jumping Fitness + Puls og Styrke
Pakke 3: begge ovenstående forløb.

BOSU træning ved Ulla Birkmose, ROFI, Ringkøbing og Omegns Firma Idræt
Body Pump ved Mona Bæk, Struer Firmaidræt
Jumping Fitness ved Dorte Thrige Plauborg, ROFI, Ringkøbing og Omegns Firma Idræt
Puls & Styrke ved Susanne Gade Laursen, Struer Firmaidræt Fitness
Stærke instruktører fra stærke Fitnessafdelinger unde Firmaidrætten
Læs mere

FitnessCamp til Firmaidræt Open er en fitness samling, hvor alle kan følge med uanset alder, køn og niveau. Så længe vi holder humøret og energien højt, så er alt godt. Du kan deltage alene – eller sammen med en flok fra din arbejdsplads, din forening eller bare nogle gode venner.

Vi garanterer, at både din puls og dit humør bliver sendt i vejret.

BOSU Træning:
Der trænes balance, koordinering, styrke, stabilitet og power.
Så snart vores underlag bliver ujævnt, begynder alle vores små stabiliserings muskler i hele kroppen at arbejde. Den styrker stabilitet af ankler, knæled og hofter. Hele coren er på arbejde uanset hvilken øvelser der vælges. Så helt almindelige basis øvelser bliver mere udfordrende på en BOSU.

Les Mills Body Pump:              
Er holdet til dig der gerne vil have en effektiv træning og en stærk og markeret krop. Du går ikke på kompromis med at træningen skal være sjov og motiverende samt udføres i takt til fed musik. Dette betyder at du holder motivationen til sidste gentagelse, og det er lige præcis det, der gør at du kommer igen, stærkere næste gang. Tempoet er varierende undervejs. Dette, samt de eksplosive gentagelser, giver dig styrke og udholdenhed over længere tid. Du vil derfor ikke kun mærke din krop bliver stærkere – men også at din udholdenhed bedres. Vi benytter vægtstænger og skiver samt håndvægte. Alle kan være med, og vi glæder os til at se dig.

Jumping Fitness:
Jumping Fitness er træningsformen for dig der ønsker en effektiv og sjov træning.
Den består af varierede øvelser i forskelligt tempo på en speciel trampolin til energifyldt musik.
Trampolin-workout styrker hele din krop pga. kompleksiteten af de mange øvelser. Der er fart over feltet og der arbejdes med kondition, muskler, balance og smidighed.

Puls & Styrke:
Puls/Styrke kombinerer vi styrketræning og konditionstræning. Det er en intensiv time, hvor du får trænet hele kroppen. Puls/Styrke er for dig som ønsker høj intensitet og masser af energi i din træning.

Du får altså en alsidig og varieret træning. De oftest brugte redskaber er vægtstænger med skiver, håndvægte, kettlebell, elastikker og step bænke.

Forplejning:
Der vil være mulighed for forplejning i cafe i Vestereng IdrætsZone.

Fællesspisning & fest lørdag aften (11. juni 2022)
Kombinér en masse aktivitet til Firmaidræt Open med en hyggelig lørdag aften.
Vi byder velkommen til fællesspisning med forret, hovedret og til sidst kaffe & sødt. Derefter spiller DJ'en op til dans, og der er altid garanti for gang i dansegulvet til Firmaidræt Opens aftenfest.

Aftenfesten foregår lørdag den 11. juni kl. 18.30 i Vestereng IdrætsZone, Paludan-Müllers Vej 110, 8200 Århus N.
Vi dækker fint op, og du kan reservere plads sammen med dine kolleger eller venner ved at sende en mail til maja@firmaidraet.dk.
Læs alt om aftenfesten her.

  • Tid

    Lørdag den 11. juni 2022, kl. 10.00 - 16.30

  • Sted

    Vestereng IdrætsZone
    Paludan-Müllers vej 110
    8200 Aarhus N

  • Pris

    Pakke 1 og 2: Kr. 155,- (125,-) pr. person
    Pakke 3: kr. 205,- (165,-) pr. person

    Prisen i parentes er vores Early Bird-pris. Tilmeld dig senest den 17. april, og spar min. 20 %

  • Tilmeldingsfrist

    25. maj 2022

Har du spørgsmål til aktiviteten? Så er vores aktivitetsansvarlige klar til at hjælpe dig.

Brian York
Brian York
Udviklingskonsulent

Har du spørgsmål til tilmeldingen? Så kontakt Kathrine; hun ser frem til at hjælpe dig godt videre.

Kathrine Duus Christensen
Kathrine Duus Christensen
Administrativ medarbejder

Få nyt om Firmaidræt Open direkte i din indbakke