Deltag i #AMdag præcis, som I har lyst til: Gå en kort tur, spil rundbold, leg jer til sved på panden, arrangér en stafet, indret kontoret til aktive pauser eller afsæt hele dagen til aktiviteter og teambuilding.

Der er fem hovedoverskrifter i Aktivitetskataloget:

  • Puls
  • Relation
  • Samarbejde
  • Gåturen
  • Ring til en ven

Farverne grøn, gul og rød angiver, hvor omfangsrig den enkelte aktivitet er i forhold til tid, materialer og kompleksitet.

Alle aktiviteter bærer naturligvis et navn. Dernæst har vi – for overblikkets skyld – kategoriseret informationen.

  • Det skal I bruge…
  • Sådan gør I…
  • Tid…
  • Deltagere…
  • Gode råd…
  • Bonus…

I kan let justere aktiviteterne, så de passer lige nøjagtig til jer. Bliv inspireret og brug egne erfaringer og fantasien, så får I det bedste resultat. Vi ved, at mange af jer vælger at gå en tur på Arbejdspladsernes Motionsdag – det er super godt. Det er muligt at supplere gåturen med næsten samtlige aktivitetsforslag.

Tak:

  • Fordi I sætter motion og kollegialt samvær på programmet.
  • Fordi I er med til at holde gang i bevægelsesbølgen, der rammer Danmark fredag den 9. oktober 2020.
  • Tak fordi I slet og ret deltager i Arbejdspladsernes Motionsdag - vind præmier her. 

Dansk ...

English ...

  • Flyer
    Flyer
    Give it to your boss and colleagues
    Flyer
  • Pentathlon ...
    Pentathlon ...
    Who will win?
    Pentathlon ...
  • Staring Contest
    Staring Contest
    Whoever blinks first has to do five squat jumps
    Staring Contest
  • Arm-wrestle
    Arm-wrestle
    My dad’s stronger than your dad!
    Arm-wrestle
  • The invisible office chair
    The invisible office chair
    Strongest thighs in the workplace
    The invisible office chair
  • Slap!
    Slap!
    It’s the art of avoiding to get your ‘paws’ red
    Slap!
  • Blind flamingo
    Blind flamingo
    Stand with your eyes closed
    Blind flamingo
  • The Stairs
    The Stairs
    Do one flight up and down before continuing on your way!
    The Stairs
  • Print or Copy
    Print or Copy
    For each piece of paper you print or copy, do an equal number of squat jumps!
    Print or Copy
  • High-Fives
    High-Fives
    Jump and give five high-fives before sitting down!
    High-Fives
  • The Lift
    The Lift
    Take the stairs, not the lift!
    The Lift
  • Can you hit the shot?
    Can you hit the shot?
    Do five push-ups if you do – ten if you miss!
    Can you hit the shot?
  • Workplace Exercise Zone
    Workplace Exercise Zone
    #BeActive
    Workplace Exercise Zone
Vigtigt at komme i gang med kollegamotionen – også med de restriktioner, som coronakrisen sætter. Vi er klar til at hjælpe med gode og konkrete idéer! Skriv til os her el. ring på 4647 3100