Deltag i #AMdag præcis, som I har lyst til: Gå en kort tur, spil rundbold, leg jer til sved på panden, arrangér en stafet, indret kontoret til aktive pauser eller afsæt hele dagen til aktiviteter og teambuilding.

Der er fem hovedoverskrifter i Aktivitetskataloget:

  • Puls
  • Relation
  • Samarbejde
  • Gåturen
  • Ring til en ven

Farverne grøn, gul og rød angiver, hvor omfangsrig den enkelte aktivitet er i forhold til tid, materialer og kompleksitet.

Alle aktiviteter bærer naturligvis et navn. Dernæst har vi – for overblikkets skyld – kategoriseret informationen.

  • Det skal I bruge…
  • Sådan gør I…
  • Tid…
  • Deltagere…
  • Gode råd…
  • Bonus…

I kan let justere aktiviteterne, så de passer lige nøjagtig til jer. Bliv inspireret og brug egne erfaringer og fantasien, så får I det bedste resultat. Vi ved, at mange af jer vælger at gå en tur på Arbejdspladsernes Motionsdag – det er super godt. Det er muligt at supplere gåturen med næsten samtlige aktivitetsforslag.

Tak:

  • Fordi I sætter motion og kollegialt samvær på programmet.
  • Fordi I er med til at holde gang i bevægelsesbølgen, der rammer Danmark fredag den 15. oktober 2021.
  • Tak fordi I slet og ret deltager i Arbejdspladsernes Motionsdag.

Dansk ...

English ...

  • Flyer
    Flyer
    Give it to your boss and colleagues
    Flyer
  • Pentathlon ...
    Pentathlon ...
    Who will win?
    Pentathlon ...
  • Staring Contest
    Staring Contest
    Whoever blinks first has to do five squat jumps
    Staring Contest
  • Arm-wrestle
    Arm-wrestle
    My dad’s stronger than your dad!
    Arm-wrestle
  • The invisible office chair
    The invisible office chair
    Strongest thighs in the workplace
    The invisible office chair
  • Slap!
    Slap!
    It’s the art of avoiding to get your ‘paws’ red
    Slap!
  • Blind flamingo
    Blind flamingo
    Stand with your eyes closed
    Blind flamingo
  • The Stairs
    The Stairs
    Do one flight up and down before continuing on your way!
    The Stairs
  • Print or Copy
    Print or Copy
    For each piece of paper you print or copy, do an equal number of squat jumps!
    Print or Copy
  • High-Fives
    High-Fives
    Jump and give five high-fives before sitting down!
    High-Fives
  • The Lift
    The Lift
    Take the stairs, not the lift!
    The Lift
  • Can you hit the shot?
    Can you hit the shot?
    Do five push-ups if you do – ten if you miss!
    Can you hit the shot?
  • Workplace Exercise Zone
    Workplace Exercise Zone
    #BeActive
    Workplace Exercise Zone
  • The Microwave
    The Microwave
    Sprint in place while you’re waiting for your food
    The Microwave
Det er vigtigt at komme i gang med kollegamotionen – også med de restriktioner, som coronakrisen sætter. Vi er klar til at hjælpe med gode og konkrete idéer! Ring til os på 46473100 eller skriv til os her, og vi ringer dig op.