Sidder du og dine kolleger stille foran skærmen i mange timer?

Har I brug for et aktivt afbræk, hvor I får rørt lårmuskler, knæled, rygstykker og smilebånd – mens I dyrker sammenholdet? Enten sammen på kontoret – eller sammen hver for sig på hjemmearbejdspladsen.

Vi er klar til at hjælpe jer med en digital motionspause, hvor der er digital kollegamotion på programmet. Det hele foregår online og med afstand. Vores levende digitale instruktører og inspiratorer sender direkte og live til jer via et stort fællesmøde på fx Teams, Zoom eller Skype. I bestemmer selv dato, tidspunkt og varighed. Og det er helt gratis.

Du starter med at booke en tid her på siden minimum en uge før, at I gerne vil have 'besøg'. Derefter bliver du kontaktet af en digital instruktør, og I tager en snak om, hvad I mere specifikt kunne tænke jer af øvelser og temaer. Det kan fx være, at I gerne vil give et løft til holdånden, sætte fokus på nakke, skuldre og ryg, eller måske I ønsker noget mere legende med puls og power. Det tager vi en snak om.

Vi tager også en snak om, hvilken online platform vi konkret skal sende live på. Dette kan du også angive, når du booker jeres digitale motionspause herunder.

I står selv for at indkalde kollegerne til digital kollegamotion via den valgte platform, hvor du selvfølgelig også skal huske at indkalde jeres digitale instruktør. Vi har ikke så mange krav til jer – ud over, at vi gerne vil kunne se jer på skærmen. Så får vi glæde af hinandens energi, smil og grin.

Sådan griber du det an
  • Udfyld formularen herunder. Du modtager en mail med en bekræftelse.
  • Du skal booke minimum en uge i forvejen.
  • Du indkalder – på det aftalte tidspunkt – dine kolleger og instruktøren til digital kollegamotion via den valgte platform.
  • Sammen og via skærmen dyrker vi sammenholdet og får et aktivt afbræk i arbejdsdagen.

Book lige her

Skriv den dato, hvor I ønsker at gennemføre motionspausen. Vi kan ikke garantere, at vi kan den dag, men vi vil gøre alt for at opfylde jeres ønske.
Skriv det tidsrum, der passer jer bedst. Vi kan dog ikke garantere, at det er muligt med en motionspause i det ønskede tidsrum.
Vælg længden af den digitale motionspause.


Vælg den platform/det tekniske setup I har til afvikling af motionspausen. Vi går også i dialog om afviklingen, når vi taler sammen.





Noter her, hvis I har særlige ønsker til øvelser eller temaer til motionen.
Noter gerne hvor mange kolleger, der skal deltage i den digitale motionspause.
Skriv navnet på din arbejdsplads og evt. afdeling.
Tak for din booking af en digital motionspause! Du vil høre fra os inden for 3 hverdage, hvor vi sammen får styr på de nærmere detaljer og bekræftet det endelige tidspunkt.

Vi glæder os rigtig meget til at aktivere dig og dine kollegaer til sjov kollegamotion. Vi garanterer det bliver en online pause fyldt med smil, bevægelse og godt humør.

Bedste hilsner
Kollegamotionsafdelingen
Rikke Døssing
rikke@firmaidraet.dk
Tak for din booking af en digital motionspause! Du vil høre fra os inden for 3 hverdage, hvor vi sammen får styr på de nærmere detaljer og bekræftet det endelige tidspunkt.

Vi glæder os rigtig meget til at aktivere dig og dine kollegaer til sjov kollegamotion. Vi garanterer det bliver en online pause fyldt med smil, bevægelse og godt humør.

Bedste hilsner
Kollegamotionsafdelingen
Rikke Døssing
rikke@firmaidraet.dk

Spørgsmål til den digitale motionspause?

Tag fat i Rikke Døssing 👇

Rikke Døssing
Rikke Døssing
Udviklingskonsulent
"Vi taler meget og længe om, HVORFOR vi skal bevæge os i løbet af en arbejdsdag. Men lad os nu droppe HVORFOR – vi ved det jo godt! Mine kolleger og jeg hjælper dig og dine kolleger i gang – sammen får vi det til at ske. Vi sætter jer i gang, og vi viser jer HVORDAN. Jeg er sikker på, I vil opleve, at I efter en omgang kollegamotion har mere energi end før. Vi ses online."
Rikke Døssing
Digital træner og inspirator hos Dansk Firmaidrætsforbund

Få idéer og inspiration om kollegamotion i din indbakke

Hvad er kollegamotion?

Kollegamotion er den samlende og inkluderende aktive pause på arbejdet, hvor vi dyrker motion og styrker sammenholdet, sindet og smilene sammen med vores kolleger på tværs af fag, jobfunktioner, afdelinger og fysisk formåen.

Hvorfor skal vi dyrke kollegamotion?

Kollegamotion giver ganske enkelt god energi mellem kolleger. Vi rykker tættere sammen og får styrket vores indbyrdes relationer, da vi er fælles om noget aktivt, sjovt og meningsfuldt.

Erfaringer og studier viser, at vi får lettere ved at tale sammen og bliver mere tilfredse medarbejdere med bedre trivsel, når vi dyrker kollegamotion sammen.

Effekterne af kollegamotion er ikke til at tage fejl af. Tjek dem lige her 👉🏻 EFFEKTERNE AF KOLLEGAMOTION.