Digital motionspause - Dansk Firmaidræt

Sidder du og dine kolleger stille foran skærmen i mange timer?

Har I brug for et aktivt afbræk, hvor I får rørt lårmuskler, knæled, rygstykker og smilebånd – mens I dyrker sammenholdet? Enten sammen på kontoret – eller sammen hver for sig på hjemmearbejdspladsen.

Vi er klar til at hjælpe jer med en enkelt digital motionspause, hvor der er digital kollegamotion på programmet. Det hele foregår online og med afstand. Vores levende digitale instruktører og inspiratorer sender direkte og live til jer via et stort fællesmøde på fx Teams, Zoom eller Skype. I bestemmer selv dato, tidspunkt og varighed. Og den første omgang er helt gratis.

Du starter med at booke en tid her på siden minimum en uge før, at I gerne vil have 'besøg'. Derefter bliver du kontaktet af en digital instruktør, og I tager en snak om, hvad I mere specifikt kunne tænke jer af øvelser og temaer. Det kan fx være, at I gerne vil give et løft til holdånden, sætte fokus på nakke, skuldre og ryg, eller måske I ønsker noget mere legende med puls og power. Det tager vi en snak om.

Vi tager også en snak om, hvilken online platform vi konkret skal sende live på. Dette kan du også angive, når du booker jeres digitale motionspause herunder.

I står selv for at indkalde kollegerne til digital kollegamotion via den valgte platform, hvor du selvfølgelig også skal huske at indkalde jeres digitale instruktør. Vi har ikke så mange krav til jer – ud over, at vi gerne vil kunne se jer på skærmen. Så får vi glæde af hinandens energi, smil og grin.

Sådan griber du det an

Udfyld formularen herunder. Du modtager en mail med en bekræftelse.
Du skal booke minimum en uge i forvejen.
Du indkalder – på det aftalte tidspunkt – dine kolleger og instruktøren til digital kollegamotion via den valgte platform.
Sammen og via skærmen dyrker vi sammenholdet og får et aktivt afbræk i arbejdsdagen.

JA TAK, vi booker en digital motionspause * Skriv den dato, hvor I ønsker at gennemføre motionspausen.

Hvilket tidsrum passer jer bedst? * Skriv det tidsrum, der passer jer bedst. Vi kan dog ikke garantere, at det er muligt med en motionspause i det ønskede tidsrum.

Hvor mange minutter skal jeres motionspause strække sig over? * Vælg længden af den digitale motionspause.

15 minutter
30 minutter

Hvilken platform ønsker I at anvende? Vælg den platform/det tekniske setup I har til afvikling af motionspausen. Vi går også i dialog om afviklingen, når vi taler sammen.

Microsoft Teams
Zoom
Skype
Messenger
Andet

Har I særlige ønsker til motionspausen? Noter her, hvis I har særlige ønsker til øvelser eller temaer til motionen.

Hvor mange kolleger er I? Noter gerne hvor mange kolleger, der skal deltage i den digitale motionspause.

Arbejdsplads * Skriv navnet på din arbejdsplads og evt. afdeling.

Postnummer * Skriv postnummer på din arbejdsplads

Dit navn *

E-mail *

Telefon *

Jeg accepterer, at Dansk Firmaidræt må opbevare mine personoplysninger til brug for at gennemføre den digitale motionspause. *

Få nyheder fra og motionstilbud fra Dansk Firmaidræt Jeg giver hermed mit samtykke til, at Dansk Firmaidræt må kontakte mig telefonisk og elektronisk (fx via e-mail og Facebook) med nyheder, motionstilbud samt svarende produkter og ydelser udbudt af Dansk Firmaidræt. Dansk Firmaidræt vil være afsender på henvendelserne, og jeg kan til enhver tid trække mit samtykke tilbage med den konsekvens, at Dansk Firmaidræt skal slette mine oplysninger. *

Tak for din booking af en digital motionspause!
Du hører fra os inden for tre hverdage, hvor vi sammen får styr på de nærmere detaljer og bekræftet det endelige tidspunkt.

Vi glæder os rigtig meget til at aktivere dig og dine kollegaer til sjov kollegamotion. Vi garanterer det bliver en online pause fyldt med smil, bevægelse og godt humør.

Bedste hilsner
Kollegamotionsafdelingen
Kasper Kristensen
kk@firmaidraet.dk

Spørgsmål til den digitale motionspause?

Tag fat i Kasper!

Kasper Kristensen

Udviklingskonsulent

kk@firmaidraet.dk 61 71 30 38

”

"Vi taler meget og længe om, HVORFOR vi skal bevæge os i løbet af en arbejdsdag. Men lad os nu droppe HVORFOR – vi ved det jo godt! Mine kolleger og jeg hjælper dig og dine kolleger i gang – sammen får vi det til at ske. Vi sætter jer i gang, og vi viser jer HVORDAN. Jeg er sikker på, I vil opleve, at I efter en omgang kollegamotion har mere energi end før. Vi ses online."

Kasper Kristensen

Digital træner og inspirator hos Dansk Firmaidræt

Få idéer og inspiration om kollegamotion i din indbakke

Hvad er kollegamotion?

Kollegamotion er den samlende og inkluderende aktive pause på arbejdet, hvor vi dyrker motion og styrker sammenholdet, sindet og smilene sammen med vores kolleger på tværs af fag, jobfunktioner, afdelinger og fysisk formåen.

Hvorfor skal vi dyrke kollegamotion?

Kollegamotion giver ganske enkelt god energi mellem kolleger. Vi rykker tættere sammen og får styrket vores indbyrdes relationer, da vi er fælles om noget aktivt, sjovt og meningsfuldt.

Erfaringer og studier viser, at vi får lettere ved at tale sammen og bliver mere tilfredse medarbejdere med bedre trivsel, når vi dyrker kollegamotion sammen.

Effekterne af kollegamotion er ikke til at tage fejl af. Tjek dem lige her: EFFEKTERNE AF KOLLEGAMOTION.

EFFEKT-KNAPPEN

Find en firmaidrætsforening nær din arbejdsplads

Dyrk kollegamotion ’live’ på din arbejdsplads – vi sørger for en digital inspirator

Sidder du og dine kolleger stille foran skærmen i mange timer?

Spørgsmål til den digitale motionspause?

Tag fat i Kasper!