Kroppen består af 50-60 % vand. I løbet af en dag afgiver
kroppen væske fra blandt andet huden, via urin og har derfor brug
for daglig tilførsel af væske.
Almindeligt postevand eller vand på flaske bidrager til, at
dække kroppens behov for væske uden samtidig at tilføre kroppen
energi fra sukker. Herudover er vandet i Danmark rent og indeholder
mineraler som kalcium, jod og magnesium.
Anbefalingerne lyder på at man skal drikke 1 -11/2 liter vand om
dagen
Hvis du er fysisk aktiv eller opholder dig i høje temperaturer
skal du drikke mere.
Der kan eventuelt tilsættes citron, lime, mynte, eller
agurkeskiver til vandet for at give smag.
Fyld en flaske med vand og tag den med dig rundt i løbet af
dagen, på den måde har du altid vand lige ved hånden. En anden
mulighed er at have 3 halv liters flasker liggende i køleskabet og
når dagen er omme skal de været drukket, og det vand du eventuelt
drikker udover er bare bonus.
Vand indeholder ingen kalorier og du kan drikke ligeså meget du
har lyst til.