Kroppen har brug for fedt for at kunne fungere, da fedt tilføre
kroppen livsnødvendige vitaminer.
Men fedt indeholder mange kalorier og det er derfor vigtigt ikke
at få for meget. Det er det mættede fedt der kommer fra kød,
pålægsprodukter og mejeriprodukter man skal passe på. Det øger
risikoen for livsstilssygdomme som hjerte - og kar sygdomme og type
II diabetes. Det sunde fedt findes i planteolier, fisk, nødder,
avokado osv.
Vælg magre produkter når der købes ind, kød, mælk, ost, yoghurt
for at mindske indtaget af det mættede fedt mest muligt. Se efter
nøglehulsmærkede produkter.