Sukker er "tom energi" og ikke noget kroppen har brug for, det
optager bare pladsen for andre næringsstoffer.
Anbefalingen for sukker er max 10 % af det samlede daglige
energiindtag, dette er en max grænse og bør ikke overskrides!
Denne anbefaling svarer til at:
Kvinder højest må indtage 55 gram tilsat sukker dagligt
Mænd højest må indtage 70 gram tilsat sukker dagligt
Sukker findes i rigtig mange produkter også produkter vi tror er
sunde her er diverse morgenmads produkter et godt eksempel. Her bør
vælges produkter med max 15 gram sukker pr. 100 gram se desuden
efter fuldkornsmærket eller nøglehulsmærket på produkterne.
Herudover indeholder sodavand, slik og kager store mængder
sukker og som kostrådet siger bør indtaget af disse produkter
begrænses.