- Tidspunkt:
- 10. mar 2012 kl. 13:00 - 17:00
- Sted:
- Parkhallen, Fynsvej 49, 6000 Kolding
- Kontakt:
- Helle Nielsen, Tlf. 65316560
- Tilmeldingsfrist:
- 27. februar 2012
Kettlebell øvelser træner hele kroppen, alle led og muskelgrupper. Andre fordele ved kettlebell træning er øget styrke, udholdenhed, cardio (kondition), knogle tæthed (minsker risikoen for knogleskørhed) og toning af din krop.
Workshoppen er for alle, som gerne vil lære mere om de mange fordele ved kettlebell træning. Ingen forudgående kendskab til kettlebells er nødvendig for at deltage.
Indhold:
• Sikkerhed ved træning med frie vægte
• Hvorfor er en kettlebell designet som den er?
• Opvarmning - nedkøling - restitution
• Basis og de mest effektive kettlebell øvelser
• Kropsvægtsøvelser til styrke og led mobilitet
• Bliv din egen træner: Gode råd om træning, metoder og programlægning
• Video af øvelser og noter (på engelsk) er inkluderet sammen med 4 skabeloner til træningsprogrammer
Instruktør: Thierry Sanchez
Pris: kr. 800,00