Sveden drypper fra håret og ned på gulvet da Tina tager sig en
solid slurk af drikkedunken. Efter en time på spinningcyklen er
cykelbukserne og -trøjen gennemblødt af sved, og kinderne blusser
rødt på både Tina og hendes mand Søren. De har begge to givet sig
fuldt ud - og lidt til - på årets første spinningtime efter
julepausen.
Trods anstrengelserne har Tina og Søren overskud til at kvittere
med et smil på spørgsmålet om, hvordan den første time er gået.
- Jamen, det gik rigtig godt! Vi har glædet os til at komme i
gang igen. Det er super god motion, og vi får sved på panden og
pulsen op, siger Tina og Søren, der startede med at gå til spinning
i Hillerød Firmasport i januar 2009.
- Det passer os rigtig godt, at det kun tager en time. Det er
meget effektivt, og vi kan mærke på konditionen, at den er blevet
meget bedre, siger ægteparret, der deltager på to hold, tirsdag og
søndag, i Hillerød Firmasports nye foreningshus på Milnersvej.
Pulsen styrer
træningen
Efter sommerpausen i 2009 anskaffede Hillerød Firmasport - som
den første firmaidrætsforening i Nordsjælland - et Suunto
pulstræningssystem til spinningholdene.
Suunto pulstræning går kort fortalt ud på, at du til hver
træning bliver udstyret med et pulsbælte, som sender dine pulsslag
til en computer. Den aktuelle puls for hver deltager på holdet
bliver vist på en storskærm, så du hele tiden kan se med hvilken
intensitet du træner.
- På den måde får du det mest optimale ud af din træning, og når
du kommer hjem, så ligger der en mail i din indbakke med en
personlig træningsrapport med et resumé, der beskriver din
præstation igennem hele træningstimen, siger sportschef Kjeld Myhre
fra Hillerød Firmasport.
- På den måde kan du hele tiden følge din udvikling og se om du
træner effektivt, siger sportschefen, der også er
spinninginstruktør på flere hold i firmasporten.
- Vi har ni hold fordelt over de fleste af ugens dage, og
spinning er den mest populære motionsform i firmasporten lige nu.
Det skyldes helt sikkert, at vi har Suunto pulstræning på en
storskærm.
Personligt pulsbælte
Hillerød Firmasport stiller pulsbælter til rådighed for
deltagerne, men du kan også købe dit eget personlige bælte. Både
Tina og Søren har deres eget pulsbælte, så deres personlige data
med navn, vægt og max. puls er kodet ind i systemet.
- Det er meget motiverende at træne på et hold med pulssystemet.
Du kan hele tiden se på storskærmen hvordan du ligger i forhold til
din max. puls, og når vi komme hjem, så skal vi lige ind på
computeren og se på træningsrapporten hvordan det er gået, siger
Tina og Søren Jensen.
Tina plejer at ligge på et gennemsnit på ca. 82 % af sin
maximale pulsfrekvens og Søren ligger en smule lavere, på ca. 80
%.
I løbet af træningstimen kan instruktøren på en computerskærm
følge med i hvordan alle deltagerne på holdet ligger i forhold til
deres max. puls, så han kan justere intensiteten på træningen i
løbet af timen.
- Det er super godt at få feedback på træningen lige med det
samme fra instruktøren, siger Tina og Søren, der tidligere har
prøvet andre fitnesscentre.
- Vi kan godt lide den gode stemning der er her i firmasporten.
Det er et plus, og vi føler virkelig, at folk kommer hinanden ved.
Der er et godt samspil mellem instruktørerne og deltagerne på
holdene, og vi får lært de andre deltagere at kende, siger Tina og
Søren inden de går ind til et velfortjent bad efter en effektiv
træningstime.